インナーマッスルは内側にある筋肉のことで、内側にある筋肉を
鍛えることで激しい運動をしても
壊れにくいカラダをつくることができます
ですがアウターマッスルとインナーマッスルをバランスよくトレーニングすることが大切です
太極拳やヨガのゆっくりとした動きでインナーマッスルを強くすることが可能です。