インナーマッスルは内側にある筋肉のことで、内側にある筋肉を
鍛えることで激しい運動をしても
壊れにくいカラダをつくることができます
ですがアウターマッスルとインナーマッスルをバランスよくトレーニングすることが大切です
太極拳やヨガのゆっくりとした動きでインナーマッスルを強くすることが可能です。
代謝をあげるには適度な筋肉をつけよう
ハードな運動は必要ありません、ヨガや今流行のピラティスなどでも良いです
次第に筋肉をつけ脂肪が燃焼しやすいカラダをつくっていきます
女性の場合冷え性で悩んでいる人が多いのですが、体温が1℃あがると
代謝が13％もあがりますので脂肪が燃焼しやすくなります。